Чтение в положении лежа на животе может негативно сказаться на зрении ребенка: книга оказывается слишком близко к глазам. Об этом рассказал профессор, доктор медицинских наук и основатель сети детских офтальмологических клиник «Ясный взор» Игорь Азнаурян.
По словам специалиста, дети нередко читают или смотрят контент в неудобной позе — например, лежа на кровати. При этом книга в руках слегка движется из-за дыхания и сердцебиения. Глазам приходится постоянно фокусироваться на изображении, что может привести к переутомлению.
Азнаурян рекомендует держать книгу на расстоянии не менее 40 сантиметров от глаз. Также важно организовать удобное рабочее место: обеспечить равномерное освещение, расположить источник света слева для правшей и справа для левшей, убрать блестящие и отражающие поверхности.
Врач подчеркнул, что необходимо ограничивать время, которое ребенок проводит перед экранами. Детям младше семи лет он советует смотреть телевизор не дольше 30–40 минут в день, а детям постарше — до полутора-трех часов. Использование компьютера и смартфона, включая занятия, просмотр фильмов, общение в соцсетях и игры, по его рекомендации, следует ограничить 40 минутами в день.
Снизить риск развития близорукости помогают соблюдение режима дня, прогулки, физические упражнения и активные игры. Азнаурян также предложил составить вместе с ребенком наглядное расписание и разместить его на видном месте, предусмотрев перерывы во время выполнения домашних заданий.