Цифровая гигиена помогает защитить устройства и учетные записи. Для этого стоит упорядочить приложения, включить автоматические режимы «Не беспокоить» или «Фокус», а вместо подтверждения входа по СМС использовать коды из приложения-аутентификатора. В управлении МВД России по организации борьбы с противоправным использованием информационно-коммуникационных технологий со ссылкой на «Лабораторию Касперского» сообщили, что 57% российских пользователей устают от постоянных уведомлений и необходимости оставаться на связи.
Снизить тревожность и восстановить силы также помогает цифровой детокс — временный полный или частичный отказ от гаджетов и интернета. По мнению правоохранителей, сочетание цифровой гигиены и таких перерывов — один из наиболее эффективных способов справиться с переизбытком информации.