Нарушения сна, дефицит витаминов B12 и железа, а также побочное действие отдельных препаратов могут ухудшать память. Забывчивость сама по себе не всегда свидетельствует о заболевании. Однако если проблемы усиливаются и мешают повседневной жизни, стоит обратиться к врачу. Снижение памяти не обязательно связано с необратимыми возрастными изменениями: иногда оно вызвано состоянием, которое поддается коррекции.
О возможных причинах ухудшения памяти информационному порталу РИАМО рассказал врач-эксперт медицинской компании «ЛабКвест» Никита Гурьянов. По его словам, одной из причин, которую часто недооценивают, является синдром обструктивного апноэ сна. При этом человек может проводить в постели восемь часов, но за ночь у него многократно ненадолго прекращается дыхание, из-за чего мозг испытывает нехватку кислорода. Полноценные фазы глубокого сна, необходимые для восстановления организма и закрепления информации, нарушаются. Утром человек ощущает усталость, а днем — затуманенность сознания, не всегда связывая эти симптомы с храпом и качеством сна.
На память также может влиять недостаток витамина B12: он замедляет передачу нервных импульсов и отражается как на общем состоянии, так и на способности запоминать. Скрытый дефицит железа способен вызывать слабость, повышенную утомляемость и сложности с концентрацией внимания. Кроме того, на мыслительные процессы влияют гормоны щитовидной железы.